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支線故事

 


關於影響

『那些真正留在我身上的重大「影響」,往往不是技術或知識,而來自「被對待」』


敘事的視野

『我所有工作能產生影響的核心,除了對待之外,就是那個能看見「支線故事」的濾鏡。來自於我身上能看見支線故事的眼光,看見了我的來談者身上的支線故事,於是他也才能看到自己身上的支線故事。』


能看見支線故事,是珍貴的禮物

『而能看見支線故事的眼光,也來自於這麼被好好看著過,以及從無數的故事裡學著看見,然後看見。最後才變成一種眼光,一種能帶著走的能力。當能有這份能看得見支線故事的眼光能力後,是非常珍貴的禮物,那來自於好多的浸泡、跟人的珍貴相遇與被對待,以及自己的努力及願意。而這份禮物,不只可以送人,也能留給自己。』


敘事諮商師

也因此,能在「問題故事中看見支線故事」就是敘事諮商師最具價值的部分。同時我也意識到,這並非理所當然地就能看見,而是要進入故事的現場,感受到故事裡的主角,要能貼近到這個人,要能看到脈絡,要能感受到問題故事裡頭的那個難以及背後的渴望,要能看到故事脈絡裡頭的例外與在地性知識(的累積),要能聆聽,要能回應,要能讓故事敘說得順暢,要能提問,最後才能在理解裡頭探詢到支線故事。


支線故事

支線故事這四個字,看起來很難也很概念性,但其實,支線故事無所不在,所以看待支線故事的態度是「好奇」與「發現」,而非對抗或想改變問題故事。常常就在離開問題故事一點點的位置,就能看見支線故事。

就如中肯說的:「每一個好好對待,就是支線故事。」不管是被好好對待,或者對待自己,只要發生,就是支線故事。

如果用這樣的角度來看,「每一個願意努力,也是支線故事。」這裡頭,就有心意、願意、努力在裡頭,就有支線故事。

「每一個貼近渴望的堅持與努力,一樣是支線故事。」

有時候,「就接納自己此刻仍做不到,那也是支線故事」。

讓我們一起來發現越來越多的支線故事吧!




2025|12月雜寫。想不顧一切的貼近渴望。整合(理)我自己版本的敘事

 


一、最近的生命狀態:想不顧一切的貼近渴望


最近的生命狀態,走到了一個心裡有渴望,想做的事就想讓他有機會發生的位置。

想辦的主題課
想表達的問候
想找回的生活

以前總會顧慮猶豫,但現在,就想盡力的去靠近,去想辦法,即便這樣會要冒險,也可能要把自己撐到某一個打得很開的程度。但我都想這麼去試試看。

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二、整合(理)我自己版本的敘事

一直都想回來「我是怎麼被影響」的位置來談敘事

這是屬於我自己在地性知識版本的敘事

但又不能只在自己的位置整理而已

同時又要能看著人想著如何能有機會留下影響

對我而言,挺不容易的

要靠自己爬梳,並且拿實務工作裡的回饋做為相互應證

很想整理出一個清晰的視角來說我所理解的敘事

努力中

我也想要邊整理一點就寫一點的放在這裡

雖然這個網頁不太有人來看

但我想要未來可以回過頭找到思路軌道痕跡



每個被好好對待的片刻,都是支線故事


 每個被好好對待的時刻,都是支線故事

對我來說,學習敘事的這些年,真正留在心裡的
是那些一個又一個「被好好對待」的時刻
在影響我
在讓我因此而看見不同的視野

如果抽掉「好好對待人」這個部分
無論如何都不是我所經驗過的敘事(或者後現代場域)

為何「好好對待人」以及「被好好對待」如此重要
那是因為
在「被好好對待」裡所經驗到的自己
就是散發出微光的
那讓人可以在其中知覺到
自己可能是好的  是值得的  
重要到足以改變一個人對自己的看法

另一個部分
我想提出來的還有

「在每個可以聽見不同聲音,感受到多元真實的片刻,也是支線故事」
那代表解構與鬆綁
對我來說,這是支線故事無誤


支線故事的樣貌有很多種

每個貼近自己的時刻,也是支線故事
甚至於每個安靜下來好好呼吸的時刻,一樣是支線故事



《如果還是離不開問題故事怎麼辦?》

 


《如果還是離不開問題故事怎麼辦》

在敘事裡
我們總是希望能在問題故事中找到「支線故事」的入口
期待「支線故事」得以因此而被看見被豐厚
最後可以成為新版本的故事
來翻轉原有的問題故事
但其實在一次又一次的諮商對話中
跟「問題故事」交手中
也真的不是每次都可以戰勝
不時也有被打趴的時候
在這樣的時候,該怎麼辦呢?
身為敘事諮商師的我又如何面對這樣的時刻呢?
也常常是
好認真的面對問題、探索問題的形成、探索問題的例外經驗
探索一圈後回到問題的面前
發現他還在啊 沒有改變(啊啊啊,哭倒~)
這時候真的會有無力跟沮喪的感覺出現
那這時候我都怎麼面對呢?
1️⃣ 承認
我會承認問題故事的強大,要改變問題故事真的好不容易喔~
就連心理師的我「在此刻」好像也一樣 受困其中 沒有更好的方法
請留意這個「在此刻」
我就先承認在此刻的沒辦法
2️⃣ 看見
然後在努力面對問題 想改變些什麼卻又還做不到的現在
依然的
去看見過程中 「我們的努力」
我們真的好努力的討論
好努力的想辦法
好努力的希望更好
我們真的好努力了!(這是事實)
3️⃣ 先停在這裡
停在這裡
我們各自回到生活裡好好生活
讓生命依然可以流動
然後再一起來看看還有哪些可能性會跑出來
以上,跟大家分享那個被打趴的時刻
依然要要看見面對問題時的我們
身上的「支線故事」
那就是事實
那叫做
就算此刻問題看似不動如山
但我們一起在這裡
經歷過一場有我有你一起努力的奮戰
我們在此看見這樣的我們
也是「支線故事」~


2025|10 月閱聽紀錄。心靈時刻+中年之路+只能喝酒的圖書館

 


1️⃣存在主義大師亞隆(Yalom) 與兒子合著的《心靈時刻》
這本書是Yalom在喪妻後,同時意識到自己記憶力衰退已經無法記得太多個案的事,而對外宣布他只跟來談者會談一次,在這些只談一次的個案中記錄下跟22位來談者的互動故事。
讀這本書時,好多Yalom在治療過程中的內在話語,都讓我好有感,這些在諮商中很深層的感受觸動及思考,一般也很難可以對話到,或者聽到。每一次讀都讓我有一種很有共鳴的悸動,另一個則是能有機會觀摩到大師的視角。
Yalom在這本書中,特別聚焦在治療師與來談者當下的治療關係,把治療關係視為一種資源,或者轉化器之類的,同時也說現在的諮商訓練太忽略治療關係的重要與影響。治療關係的重要,我想沒有任何人會不認同,但要怎麼樣的運用才是恰到好處又可以協助到來談者的,這也讓我有很多的思考,但我被影響的地方則是,我會在覺得諮商工作卡關時,更勇敢地以治療關係作為基礎,邀請來談者對話,不得不說,這真是一場冒險:)



2️⃣中年之路:穿越幽暗,迎向完整的內在鍊金之旅

這本書也是很經典,身邊很多朋友都在讀,所以我也跟著入手。我並非榮格學派的信徒,所以也有一點好奇,他會怎麼說關於中年的生命轉化這件事。

一開始讀大概讀了40幾頁,我就放著了,直到這一次有位來談者跟我分享他在讀這本書,他同樣告訴我只能讀一點點就要先暫停,才能繼續。因為這段分享,讓我產生好奇這是什麼樣的經驗,於是當天談完話後回家就又拿出來讀。

我想,人到中年,真的會經驗到一種所謂的「中年危機」的焦慮感,這個焦慮感背後有一個很大的生命叩問,那叫做『到底,我有沒有活成我自己的樣子?』

這樣的叩問很大,也有點可怕,如果活錯了怎麼辦?

如果一直都迴避,或者一直活成主流文化要的樣貌的人,一時間會被很多複雜的情緒給淹沒。但這個叩問又是層層疊疊,有太多的被建構在裡頭,把人給困住,即便知道要改變想改變卻動彈不易,尤其到了中年,在家庭關係、職涯發展上都已經固定成型後難度更高。

我並沒有更知道該怎麼做,面對這樣的叩問我也還在尋找自己版本的答案,但確實知道自己比一般人幸運的是:這樣的叩問,這個題本,因為諮商師的歷練,因為學敘事,很早就開始知道(或試著)要在每個年紀給出當時的版本,而不是積到中年才驚覺這是得要做卻一直沒做的功課。

關於自己有沒有活成自己想要的樣子,每年過生日就是我的檢查點,這1~2年都刻意的在生日前後不排工作,把專注回到自己身上,好好地回答哪些有哪些沒有。


大概讀到60多頁的進度,其他讓我最有感的是關於伴侶關係以及自我關係的說法,類似我上面畫圈的那樣。說穿了,當人越能貼近自己時,相對應的也更能貼近人(或者被貼近)。當我們把期待跟關注一直放在外頭時,可能更加失落,因為跟自己的關係,才是跟這個世界關係的起點,這份功課得要先做。也就是書裡一直說的個體化。

雖然才只讀到60多頁,從書裡我不斷接收到的就是兩個關鍵字:「投射」跟「個體化」。用我的語言來說投射,我會說就是虛無外在形象的那些,可能關於內化到主流價值以為的「怎麼樣才會被愛、被尊敬的版本」,不是自己真正的渴望。而個體化,用我的語言,等同「自我實現」的概念,活出真正心滿意足的自己。上述的這些,都很難,我自己也不覺得容易,其中若要從心理師的位置提供一個要訣,那我會說,就是把功課拆開來做,一次一點的做,然後不要拖,現在就開始,慢慢做,去認識自己就是第一步。

認識自己的管道有很多,閱讀、旅行、運動、參加活動、加入興趣團體、成長課程、諮商很多很多。只要開始嘗試,就可以逐漸逐漸擺脫中年危機的可怕焦慮感。畢竟Yalom說的(又回到上一本):能充分的發揮實現自我,就是面對死亡焦慮的有效方法之一。



3️⃣ Podcast 《只能喝酒的圖書館》很怕別人過得比我爽  EP103 蔡康永

終於來到比較輕鬆的分享:)

我很喜歡主持人Ting的叩問
有一個叩問是問來賓蔡康永他覺得自己是幾歲?
蔡還沒回答前,兩位主持人就先說自己是12歲跟15歲

而不管現在真實的年齡是幾歲
這個叩問的回答也確實呈現內在的心理位置
12歲跟15歲是很青春期的呢
Ting就是那種在吃飯的場合會問出「你覺得愛是什麼?」的那種青少女

我覺得這一題好有趣
也拿這個提問問自己

我的答案是25歲

那是我剛出社會踏入第一個職場工作的頭幾年
那時候因為工作任務的關係
才只是第一份工作的年紀
我就已經要負責管理人、策劃大型活動、舉辦教育訓練
對內對外都有一種方方面面都要一直追趕長大的心情
直到現在
年紀已經來到了25*2的年紀


那種「覺得自己還有好多東西不會不懂」的心情一直都在
而我所從事的的工作確實也一直給我這樣的感覺
因為人的多元複雜性就是這麼多
我也一直都覺得自己不會的還很多

也因為這樣
再一次的回過頭來看我所選擇的學派「敘事治療」
他真的很貼近我
敘事治療裡頭有一個態度就是
因為我不知道不懂,所以我得要問你才知道的好奇提問(Notknowing)
我一直都可以很自然地投入好奇
因為我的內在狀態就是如此

相較於專家
我更喜歡在這個好奇提問位置跟人一起
那讓我覺得自在舒服像自己


ps.還有一本書也很喜歡,讀的意猶未盡《長女病》,下次分享。




2025|我還在潛水


會去潛水,是一個很跳tone的意外
2023那年暑假
兒子會考結束落落長的暑假
孩子的爸爸問他暑假想做什麼
他說「想學潛水」
於是我也一起去了

一家人一起入住潛店
從OW開始上起
那時候最挑戰的是
水下面鏡脫著、扛氣瓶走下海

我人生沒過過這種整天穿著泳衣防寒衣
上課、練習、檢討再繼續跳下水
拆卸重組裝備,扛著重重的防水袋搬裝備的日子

那,那幾天的生活
我的大腦徹底休息
有一種全然地鬆

從那時候,我就迷上了這種粗粗的海人生活





2024繼續拿AWO跟高氧證照
去了小琉球、綠島跟菲律賓的媽媽島潛水

我想
我是一個很適合也需要水療的人
每一次潛水結束從大海上來
我都能感覺到一種微小又清晰的療癒感

謝謝大海

2025|0608 。「圍營火,說渴望」年中敘說整理工作坊

 


這場工作坊是過去曾參加過的老朋友敲碗而來

在敘事的視野中

關於支線故事的入口

生命中的「渴望」是很重要的一部分

當人可以辨識出渴望

好好的敘說渴望故事

甚至描繪出渴望畫面

那本身就極為珍貴

也會形成一種內在動力

指引我們前去的方向








除了渴望卡之外
藝術媒材創作的過程中
從無到有
從空白到有畫面
那也是一種深刻內在對話的歷程



2025|老友老書巡迴對談話A場

 


我開業,成立散步後花園4年半
錦敦第一次來到訪
很珍貴


回想起來
那真的是很美的一天
能跟錦敦對話

「對我來說,這不只是一本書,而是我活過的人生」
打開《最想說的話,說給自己聽》這本書
對我來說,裡頭的文字
處處都有我學習敘事的記憶
都有畫面,都有情感
都帶來深刻的影響

還有
師父坐在旁邊
無論我說什麼,都有人回應
這真的是很幸福的事

雖然錦敦說
他沒有視自己為師父把自己放在能教人什麼的位置

那就放在「情感上的意義」就好










2025|久違的嘉療OT敘事團督

 


說久違真的是如此

過往我們有四年的時光

每一年都扎扎實實地在整理彼此的生命故事

一起浸泡在敘事視野中度過

今年來到九月才有一場



跟好久不見的他們再一起
大家只想好好地回到自己身上
說故事、共振,以及對話






我也覺得這樣就很足夠了

一整天跟熟悉的他們一起浸泡敘事裡好好說故事
是美好的一天





2025|台東月光海獨旅


 


(此行的起因:月光海)

出發前,我一直不確定要不要去,猶豫著
隨口問了先生
結果先生說:妳這麼問,就一定會去~

聽完後,我馬上去booking房間

一開始只規劃兩天一夜
但  若要能順練銜接9/8場次的月光海
因接駁車最晚15:30就要出發
返程則是接近午夜12:00才能回到台東市區(轉運站)
最後只能跟先生報備我必須出門三天兩夜:)

印象很深刻
出發當天我一關上家裡大門
馬上感覺到「我的呼吸變深了~」
當下就有預感
我會非常喜歡這趟屬於我自己的旅行


獨旅時,我喜歡火車旅行的滋味
臨出門前撈了一本書帶在包包裡
因為旅行途中,屏蔽了許多生活中的瑣事角色任務
這時候真的是最能把書讀進去的狀態
我在火車上配著窗外飛過的田野海景
讀得有滋有味


抵達台東已經到要了吃午餐時間
第一站去了草民
但說實話這個厚培根我不太行
已經請他們幫我挑少肥肉的還是有點障礙
不過旅行出門  多嘗試都是好的
總是試了之後才知道喜不喜歡

(獨旅是一種很接近自我探索的歷程,很多的知道原來我喜歡或不喜歡,都是要嘗試過後才能知道的,出發去旅行,就是為了知道自己這四個字)



住宿點:路得行旅2館(一樓是咖啡館)

常覺得路得行旅(不分1、2館)對我來說
是烙印在我身上台東記憶的一部分
過去很困難一個人在外過夜的我
因為路得的氛圍與空間感,完全沒問題
而且他們乾淨舒適的單人房

第一天在台東的行程
對我來說最重要的就是

「我要去活水湖玩水!!!」

這有列進我的夢想清單中
我一直很羨慕那種可以跳進水裡融入台東山水的快樂
過去曾經在岸邊觀察張望過
當時會下水的幾乎都是台東本地人
而且是傍晚沒有管制時才有

但這次我去的時間活水湖開放了
為此我還特地買了浮標塞進隨身行李(佔了一半體積)
就是希望可以達成心願


那一天我大概5點多下水
離開時天都暗了
那個盡情在活水湖中翻滾的快樂
留在我身體裡了
好開心!!!


第二天的重頭戲就是月光海啦

月光海主辦單位在交通接駁上安排的很好
對不開車的旅者很友善
事前預約劃位就可以安心順利地往返


那天剛開始還下著雨
鋪好野餐墊後就是到各個攤位採買想吃想喝的

我點了一個香煎豆皮菇菇飯
一杯梅酒氣泡飲
一個小米甜甜圈


除了上廁所
到處逛一下
4個小時的月光海音樂會
最快樂最chill的就是
一個人躺在野餐墊上看著月亮
閉上眼睛沈迷又陶醉地聽著舞台上音樂
寬廣又遼闊
原本很擔心4個小時的音樂會我會不會受不了
我一個人沒有伴會不會不自在
沒有人幫我顧包包,我還可以自由的離開野餐墊嗎
這類的不安
但,那一天,完全不會

我得到了今年以來最高品質的深刻獨旅體驗
非常非常滿足!




前一天月光海結束後已經很晚了
隔天我休息到退房時間才離開路得
吃了好吃的健康餐
再去熟悉的咖啡館寫下這次獨旅的心情筆記後
才拉著行李離開

明年的月光海我還要再來~