#7 閱讀筆記｜強大內心的自我對話習慣

 

「強大內心的自我對話習慣」讀書筆記

本書的精華就是

在跟自己對話時

要留意跟自己對話時的「主詞」

當主詞是「我」

就會比較容易陷入小對話的漩渦

比方

我怎麼會這樣

我今天好累

我不想做

這樣的我主詞

用對話的角度來說

就比較沒有空間（或稱之可能性）去移動

那好像是個你對你自己的定義或者描述

但同一個情境就只是把主詞調整成「你」

就會帶來不同的眼光

一樣用上面的例子來修改

就會變成

你怎麼了會這樣？（變成被好奇怎麼了）

你今天好累（被看見今天好累）

你不想做（被看見這你不想做）

有沒有感覺在語言上頭

就是會帶來微妙的不同

這本書讀了之後

有時候我也會在諮商時跟我的個案們分享

邀請他們試試

（但好像還沒有收到具體回饋）

所以讀到這裡

如果你對這樣的內在對話方式有興趣

可以去找書來看

因為我只是取其中一小部分來說（而且記憶稍微久遠）

如果有嘗試的話

歡迎跟我分享體會

#語言是非常奧妙的你怎麼跟自己說話就影響決定你怎麼看自己

#這也是敘事的核心

#6 閱讀筆記｜腦闆新書：當我不再像自己時我終於活出自己 1

一個人騎腳踏車去到腦闆的Booking書店，帶回了腦闆新書（來回大約10K）

（途中經過了海音館、旅運中心、棧二庫，這一段獨自一人安靜騎車好舒服、高雄好美～）

目前先讀到5/1，還在腦闆的早期經驗以及創業初期

寫下讀到這裡，印象深刻之處：

1.生命中所有的經驗都不是白白出現的義理，佈滿在各個階段。都是在過了之後，當有一天回顧前塵以往，才恍然大悟，原來，當時的困難失敗正是現在的禮物。

2.關於「中年之旅」的這四個字，呼應到我。

3.當讀到腦闆提到他的媽媽時，想起爸爸跟我之間的互動點滴，那些溫暖信任的言語，欣賞的眼光是如何影響著成為現在的我。

4.關於企業的粉專經營，是腦闆本人出手操刀直接回留言互動，才顯示出人的溫度，才大大的逆轉。原來一般來人怎麼做，不見得就是自己適合的。

5.讀腦闆如何從無到有到好到大的商業模式，讓我也有機會跟著腦闆的生命經歷，好好思索一番。

6.三篇序也好看，從講腦闆神經病，到榮格角度，再到李崇建老師，從認識腦闆的人眼中去讀他們看見認識的腦闆，再讀腦闆自己說故事，自我敘說跟他者回應之間，很有韻味，讀到的不只是文字，還有人的流動。

ps.2024年想把讀過的書，當時的感動印象深刻的片段，寫下來。