存在主義大師亞隆(Yalom) 與兒子合著的《心靈時刻》這本書是Yalom在喪妻後，同時意識到自己記憶力衰退已經無法記得太多個案的事，而對外宣布他只跟來談者會談一次，在這些只談一次的個案中記錄下跟22位來談者的互動故事。
讀這本書時，好多Yalom在治療過程中的內在話語，都讓我好有感，這些在諮商中很深層的感受觸動及思考，一般也很難可以對話到，或者聽到。每一次讀都讓我有一種很有共鳴的悸動，另一個則是能有機會觀摩到大師的視角。
Yalom在這本書中，特別聚焦在治療師與來談者當下的治療關係，把治療關係視為一種資源，或者轉化器之類的，同時也說現在的諮商訓練太忽略治療關係的重要與影響。治療關係的重要，我想沒有任何人會不認同，但要怎麼樣的運用才是恰到好處又可以協助到來談者的，這也讓我有很多的思考，但我被影響的地方則是，我會在覺得諮商工作卡關時，更勇敢地以治療關係作為基礎，邀請來談者對話，不得不說，這真是一場冒險：）
2️⃣中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅
這本書也是很經典，身邊很多朋友都在讀，所以我也跟著入手。我並非榮格學派的信徒，所以也有一點好奇，他會怎麼說關於中年的生命轉化這件事。
一開始讀大概讀了40幾頁，我就放著了，直到這一次有位來談者跟我分享他在讀這本書，他同樣告訴我只能讀一點點就要先暫停，才能繼續。因為這段分享，讓我產生好奇這是什麼樣的經驗，於是當天談完話後回家就又拿出來讀。
我想，人到中年，真的會經驗到一種所謂的「中年危機」的焦慮感，這個焦慮感背後有一個很大的生命叩問，那叫做『到底，我有沒有活成我自己的樣子？』
這樣的叩問很大，也有點可怕，如果活錯了怎麼辦？
如果一直都迴避，或者一直活成主流文化要的樣貌的人，一時間會被很多複雜的情緒給淹沒。但這個叩問又是層層疊疊，有太多的被建構在裡頭，把人給困住，即便知道要改變想改變卻動彈不易，尤其到了中年，在家庭關係、職涯發展上都已經固定成型後難度更高。
我並沒有更知道該怎麼做，面對這樣的叩問我也還在尋找自己版本的答案，但確實知道自己比一般人幸運的是：這樣的叩問，這個題本，因為諮商師的歷練，因為學敘事，很早就開始知道（或試著）要在每個年紀給出當時的版本，而不是積到中年才驚覺這是得要做卻一直沒做的功課。
關於自己有沒有活成自己想要的樣子，每年過生日就是我的檢查點，這1～2年都刻意的在生日前後不排工作，把專注回到自己身上，好好地回答哪些有哪些沒有。
大概讀到60多頁的進度，其他讓我最有感的是關於伴侶關係以及自我關係的說法，類似我上面畫圈的那樣。說穿了，當人越能貼近自己時，相對應的也更能貼近人（或者被貼近）。當我們把期待跟關注一直放在外頭時，可能更加失落，因為跟自己的關係，才是跟這個世界關係的起點，這份功課得要先做。也就是書裡一直說的個體化。
雖然才只讀到60多頁，從書裡我不斷接收到的就是兩個關鍵字：「投射」跟「個體化」。用我的語言來說投射，我會說就是虛無外在形象的那些，可能關於內化到主流價值以為的「怎麼樣才會被愛、被尊敬的版本」，不是自己真正的渴望。而個體化，用我的語言，等同「自我實現」的概念，活出真正心滿意足的自己。上述的這些，都很難，我自己也不覺得容易，其中若要從心理師的位置提供一個要訣，那我會說，就是把功課拆開來做，一次一點的做，然後不要拖，現在就開始，慢慢做，去認識自己就是第一步。
認識自己的管道有很多，閱讀、旅行、運動、參加活動、加入興趣團體、成長課程、諮商很多很多。只要開始嘗試，就可以逐漸逐漸擺脫中年危機的可怕焦慮感。畢竟Yalom說的（又回到上一本）：能充分的發揮實現自我，就是面對死亡焦慮的有效方法之一。
3️⃣ Podcast 《只能喝酒的圖書館》很怕別人過得比我爽 EP103 蔡康永
終於來到比較輕鬆的分享：）
我很喜歡主持人Ting的叩問
有一個叩問是問來賓蔡康永他覺得自己是幾歲？
蔡還沒回答前，兩位主持人就先說自己是12歲跟15歲
而不管現在真實的年齡是幾歲
這個叩問的回答也確實呈現內在的心理位置
12歲跟15歲是很青春期的呢
Ting就是那種在吃飯的場合會問出「你覺得愛是什麼？」的那種青少女
我覺得這一題好有趣
也拿這個提問問自己
我的答案是25歲
那是我剛出社會踏入第一個職場工作的頭幾年
那時候因為工作任務的關係
才只是第一份工作的年紀
我就已經要負責管理人、策劃大型活動、舉辦教育訓練
對內對外都有一種方方面面都要一直追趕長大的心情
直到現在
年紀已經來到了25*2的年紀
但
那種「覺得自己還有好多東西不會不懂」的心情一直都在
而我所從事的的工作確實也一直給我這樣的感覺
因為人的多元複雜性就是這麼多
我也一直都覺得自己不會的還很多
也因為這樣
再一次的回過頭來看我所選擇的學派「敘事治療」
他真的很貼近我
敘事治療裡頭有一個態度就是
因為我不知道不懂，所以我得要問你才知道的好奇提問（Notknowing)
我一直都可以很自然地投入好奇
因為我的內在狀態就是如此
相較於專家
我更喜歡在這個好奇提問位置跟人一起
那讓我覺得自在舒服像自己
ps.還有一本書也很喜歡，讀的意猶未盡《長女病》，下次分享。
發表文章
沒有留言