#10 課程簡章｜找到自己的土地，才得以抵擋風雨—敘事看待主流文化標準眼光對話工作坊

2024/05/03

公告：本活動未達開課人數，取消辦理。

若對該工作坊主題感興趣朋友，歡迎訂閱電子報，未來可收到第一手的課程訊息。

有沒有過一種經驗

心情很受外在的回饋給影響而出現起伏震盪

有一些狀態是被稱讚了可以開心一下子

但被否定了則會在低谷許久

因而懷疑自己懷疑人生

其實這些都很正常

幾乎不太會有完全不受影響的人

畢竟從演化的角度來說

人類就是靠群體生活才能活下來的物種

所以真的會在意

但如果影響極大，甚至困擾

那真的要好好面對

在我的生命經驗中，也有過外在評價一來就垮掉的階段，那在我還沒學敘事之前。

當時的我在全年實習階段（註），在一場由我提案的個案研討會上，被批得很慘，甚至在會後被主管說，「她覺得我不適合學校輔導工作！」。

這一句話的力道，對當時還沒有建立足夠的專業自信的我來說，是一句很重很重的話。即便沒有完全被擊倒，卻也加深了自我懷疑，懷疑自己是否浪費時間走錯了路？我真的適合當個夠好的諮商心理師嗎？

（註）心理師的養成訓練中，除了碩士學位之外，還需要有一年的駐地全職實習，兩項條件都要有，才符合心理師考照資格。

為什麼這句話的力道作用可以這麼大呢？

標準評論都來自外在

因為當時的我，本來就不確定（自我懷疑）。

不確定的背景來自整個訓練的過程，都處於一種「被考核」、「被評論」、「被檢視」的情境中，這也加深賦予外在評論的極高影響力。

沒有內在指標

反方向來看，回到我自己的層面，卻不曾有機會回過頭來看看，我身上那些好的特質、一路堅持著背後的熱情與初心、擅長之處等等。那就是所謂的，沒有自己的土地可以扎根立足，所以外頭（高度權威）人的一句話，就可以把我小心建立的草屋的打垮。當時的我，無以抵擋風雨，風雨一來往往都是跟著質疑自己。

後來的我，踏入敘事，學會了找到自己的土地（偏好的自我認同），一點一點的搭建屬於自己的相信。

在後來的時候，我已經拿到心理師執照成為行動心理師（自由接案不定點）。同樣的情景，在新手心理師階段，一樣會被邀請得要在團督中提案報告自己的接案歷程，而那時我已經有敘事的基底了（大約有2年）。

記得那時，我是被分到其他的學派中要參與團督，當我提案時，督導自然地用「她的」學派角度來審視我，當時的我也得到一個很重的評論。但記憶很深刻的是，我很清楚如果用「敘事」的角度來看，我完全知道自己為何選擇這樣處遇，而且跟敘事哲學觀的相關也能說明。

但，她沒有問過或確認，到底我是什麼取向？我這麼做的後背到底出自什麼哲學觀，以及哪些考量。

她只想要從她的角度告訴我，她不認同跟不以為然之處。

於是，在這樣的現場，我沒有多說什麼，就是安靜的看著她，然後心裡很清晰的知道，她的這些評論，我沒有要收。（現在寫下這一段往事，還是有點激動澎湃，這就是面對主流標準強大壓迫時的身心反應）

但，沒想到在這樣靜默中，她好像也收到了些什麼。於是，反過頭來跟我說，這是她的角度，從她的理論學派的觀點，也許我有不同的思維，但可以參考看看。

這就是我想說的，當能認出自己，清楚自己從何而來，是非常珍貴的看見，那如同是一片得以抵擋風雨的土地。

這樣的土地，值得我們花力氣去找尋確認以及搭建。

也是這堂課想跟大家一起對話發展的。

💡課程設計理念：

1.在「踏實感的練習」書中提到，當所有的追求都來自外在的肯定跟酬賞時，就會失去根基，這個根基指的就是內在與自己和諧相處的復原力。而比較也就是把眼光放在外頭，但若可以把眼光轉回來放在自己身上，能夠發展出看見自己、肯定自己的眼光跟心態時，就是抵擋比較最好的獨特復原力了。

2.從敘事治療中的社會建構論角度來解析在我們身上的「一個又一個的框框」是怎麼來的，當我們有機會真的看到所謂的「框框」，同時意識「框框」對我們的影響。也許我們可以重新思索，如何找到一個應對「框框」並且舒服一點的位置。

3.在敘事治療中鼓勵人找到「偏好的自我認同」，所謂偏好的自我認同白話說就是：找到喜歡的自己模樣。這句話想說的是，你不可能成為別人，你只能成為自己，所以努力的找到喜歡的自己模樣，那會幫助你快樂許多，並且擁有「那就是自己，不是別人的」獨特感自信來源。

💡誰適合參加：

對敘事感興趣，且具備基礎的聆聽與回應狀態與能力
想練習找尋確認「喜歡的自己模樣」的朋友
對敘事治療中所說面對主流文化標準感到焦慮的朋友，想藉由敘事治療的觀點找到可以安在應對姿態的朋友

💡課程進行方式：

講師講述、成員敘說（生命故事分享交流回饋）、自我書寫、牌卡使用（情緒對話卡＋紅花卡）等方式

會用傾聽、好奇、對話的方式進行（所以您要能具備基礎的聆聽與回應的能力才比較合適）

💡帶領者：黃馨慧

喜歡在訪問對話的流中，與生命相遇，成為彼此的光。
相信好好敘說生命故事，好好被理解的力量。

散步後花園心理諮商所諮商心理師兼所長。超過15年浸淫在後現代敘事治療場域中，專注於後現代敘事治療實踐與傳遞分享。

💡課程資訊：

時間：5/25（六）10:00-16:30（結束時間請多預留15-20分鐘作為彈性）
地點：散步後花園心理諮商所（近高雄文化中心）
費用：2380元
（折扣條件：4/27前報繳費完成可享2100優惠價）

💡成員回饋：

「一直以為自己可能是個平凡卻又不成材的人，後來才知道平凡但享受自己平凡的人事物也是人生的一種喜悅：）謝謝老師」

「拆掉框架和知道測量的工具能幫助我拉回自己本身在意的，自我懷疑的聲音也會降低很多。」

「今天的收穫很多，我來就是想要認識自己，根據不同的面向來談討人生的問題。透過圖卡，了解訴說自己的情緒、表達自己真是很棒！」

「謝謝老師能開放的分享與帶領，即便同一道路上也不見得要照著原框架走，覺察自己的需求個性特質後，作出不同的決定是這次的獲得。」