散步後花園電子報2.0~第二十九期

 

▸ 關鍵字：機智醫生生活第二季、回憶大學時光、戀愛可以持續到天長地久、聆聽身體、回應身體、靜坐冥想、日常裡的小計畫

▸ 編輯-允榛 /  寫手-允榛 / 回應-馨慧

▸ 2021.07.22 發刊

哈囉～ 親愛的你，我們又見面了～ 上個禮拜的你過的好嗎？ 最近路上的車子開始變多了，感受得到微解封後大家悶壞了的心情。 手機的群組裡好友詢問著八月底預計的露營是否要如期舉行，心裡想著一定要一定要，卻又帶著一點不安。也許等疫苗打了之後，心裡的聲音會更確定吧！

接下來就來跟大家分享，2.0版第三棒寫手— 允榛的生活視角：

之一：推薦韓劇_機智醫生生活第二季 為了要銜接第二季的連貫感，在第二季前還特地溫習了第一季，( 大誤XD 連讀書都沒有那麼認真！)，再看一次第一季，還是被主角五個人認真專業工作的樣子和彼此溫暖體貼的友情深深感動，然後接著看第二季很滿足很滿足，每個禮拜都很期待～ 我怎麼會像著了魔似的喜歡這部劇呢？ 是很羨慕又珍惜著有這樣的友情吧！ 求學階段交的朋友，真的有一種彼此見證青春年華的感覺，看過彼此的糗樣，也祝福著彼此人生的不同階段。除了當學生時候的革命情感之外，陪伴著出社會的青澀、戀愛又失戀、結婚生子、經歷低潮又爬起來…。 特別會讓我回憶起大學時光，第一次離家到台北讀書，在陌生的城市裡認識了一群同樣也是離家讀書的同學。一起買日常生活用品、一起想每一餐要吃什麼、一起讀書寫報告、一起陪失戀的同學喝酒、一起熬夜唱KTV、一起聯誼、一起辦系上的活動…。畢業後，又隔空一起經歷了求職、交男友、成為彼此的伴娘還一起整了準新郎，還有一起經歷了生孩子的困難與喜悅！想起來都覺得生命裡能擁有這些情誼，真的很珍貴(手比愛心)。 還有，就是戲劇裡傳遞的完整的人與溫暖。 劇裡的主要場景是醫院，自然就會跟著戲劇經歷生死離別與各種抉擇。我特別喜歡這齣劇裡想傳遞的人的真實樣貌與溫暖。雖然疾病很殘酷，但我們怎麼面對，怎麼在有限的選擇裡做最大的努力，不論是醫生、患者或家屬，都是考驗。怎麼為別人設想，把心裡的善意沒有負擔的傳遞出去，我想只有對人與生命都很深刻覺察體驗的人，才能傳遞這樣的溫度吧！ 用劇裡一位婦產科醫生寫給拚了命想保住肚裡孩子，卻還是沒能留住的夫妻的一段話來做為結尾：有時候不幸的事，也會發生在善良的人們身上！

〖馨慧的回應〗 前段時間我參加諮商心理師公會全聯會推出的「心宅配」公益服務，當時在工作群組有一次大家聊起疫情期間的追劇清單，就不斷出現「機智醫生生活」。看到允榛寫的為了準備好要看第二季，居然還回頭複習了第一季，這真是太可愛了，總覺得這世界能出現一件這麼喜歡的事，可以盡情地投入，也得到單純的快樂，那真是一件很幸福滿足的事呢！ 我自己至今還沒看過這部劇（因為我很怕追劇時的自己，太瘋了，所以不輕易入坑），看了允榛寫才知道，原來這部片可以帶人去到這樣美好的地方，從劇裡再連回來珍貴的記憶與情誼。看著允榛寫的大學時代相近的同學互動又再延續至今，我想那真是生命裡頭很重要的基底，難怪這部片這麼吸引人。 回想起我自己過往經歷的每一段人生軌跡，每一個階段都有屬於那個階段重要的人跟回憶，但這些多數就留在那裡，是一格一格的，沒有連通，我自己也不知道為何會這樣，不是我故意，但就是每一段的自己都好不同，所以就這樣了......。當然還是有極少數的人，會越過一條一條的線，延續著，一路走來到現在轉過頭去他仍然在；心裡知道，這是難得的緣分，還有彼此的願意跟用心才能如此。

之二：推薦日劇_戀愛可以持續到天長地久 這一類的純愛日劇，我已經很久沒追了，畢竟也過了那個少女呆萌的年紀已經很久，要很用力才想得起來自己的那段歲月，卻還是讓我害羞的想起許多初戀的片刻。   不論是第一次旅行，第一次看電影，第一次牽手散步、第一次… 那時的旅行常常都要走好遠的路，然後搭著大眾運輸工具，晃呀晃的，那個很單純想跟一個人在一起共度時光的日子，現在想起來還是很美麗。   能夠擁有這些回憶，想起來還是很甜蜜^^。

〖馨慧的回應〗 哈～真的，在婚姻的歲月中能想起這些第一次，真是一種非常非常難得的經驗，頓時間也充滿粉紅泡泡！我有一次也是因為一部劇而有這樣的反應，那部劇無敵好看，叫做「羅曼史是別冊附錄」，推薦～

之三 : 暑假日常 這週開始進入暑假的節奏，本以為自己可以從防疫半休息的狀態順利進入暑假，沒想到更放縱自己無所事事與晚睡晚起的結果，是頭痛欲裂...   明明是可以休息放假好好養身體的時候，卻被劇烈的頭痛嚴重影響日常。這頭痛來的很異常，我在想，可能是最近爸爸日漸衰弱的消息，媽媽又有一些對我的情緒，這些掛心的事的確也很干擾我的日常，連之前因為工作告一個段落而鬆開的肩膀，現在又緊繃了起來，想到那陣子肩頸無法放鬆、反覆落枕、嚴重失眠的日子，就覺得發抖。   在嚴重失眠還沒有來臨之前，找到可以舒緩自己壓力的辦法，我想會是非常非常重要的事。   昨天特地提醒自己要早睡，還是滑手機滑到真的頭痛到受不了才入睡；早上也強逼自己不要賴床，七點醒來就趕快去沖咖啡做早餐，總算是舒緩了一點頭痛的狀態。還要再繼續實驗一下看看怎樣可以比較舒緩頭痛。   肩頸僵硬的部分，則是做了一點瑜珈的動作，然後加上看影片練習太極，讓身體回到有活動的狀態，而不是只窩在電腦和電視前，某些固定的姿勢。不知道這樣會不會比較減輕症狀，讓身體的感覺可以舒適一些。   身體真的很誠實，即使腦袋裡覺得日常裡沒有什麼特別的發生，遇到壓力也似乎都可以換一個角度看，緩解平衡狀態。但是身體的僵硬、疼痛、悶悶的、不順暢…的感覺，卻很真實的提醒我，原來啊～我沒有自己想的那麼豁達和平衡，就接受身體的感覺吧，哪裡難受就想辦法跟那個難受相處，當那個難受被照顧夠了，自然就能舒身舒心囉～

〖馨慧的回應〗 允榛的頭痛好有共時性，最近我的身體也常出現這樣的反應，重複出現幾次後，也讓我不禁想「到底，頭痛在跟我說什麼？」 我想到了幾個猜想。 第一個是接收太多「訊息」了。 也許根本不需要這麼多訊息，不管是社交媒體得來的或是課程上接收的都是，常常要滑手機到底來自什麼，可能來自某種隱形的焦慮，但再繼續推，到底我又在焦慮甚麼？（這真的要停下來好好問問自己，才能讓答案隱現，也可能不是一次有馬上有答案）。有沒有可能直接去回應焦慮的源頭，正視焦慮才能好好回應焦慮，來取代滑手機？ 第二個是身體跟大腦的失衡。 有可能是大腦運作的太多，而身體的太少，接連的就是靈魂的安靜也稀薄了。 當這麼看見後，好像就有新的移動產生，讓人想去嘗試不同的調整來回應頭痛，允榛是維持作息以及讓身體活絡，我則嘗試用精油香氛調整空間氛圍、睡前按摩，以及刻意地參加線上禪修課來練習靜心。

之四 : 午睡冥想練習 我以前沒有午睡的習慣，通常是從早上一路清醒到晚上睡前；如果真的有興致去午睡，通常也不是因為覺得身體有需要，而是為了想要睡覺而睡覺，所以一睡可能就是兩三個小時，整個下午就會都在睡眠的時光度過。而且晚上也不會睡不著，我應該算是很能睡的體質吧！ 但最近總覺得吃完午飯後大約15-20分鐘，就會想要小瞇一下，不然頭腦會混混沌沌的有點暈，以前如果偶爾有這種感覺，通常轉移注意力撐過就又是一尾活龍。但最近一方面是想要回應自己的身體想休息的訊號；一方面也是有點撐不過，那種混沌的感覺會持續一整個下午，反而很難專注做一件事，而且情緒容易會不好。所以我就想來做個嘗試，進行午睡冥想的練習。 練習的方法很簡單，我會播放上網搜尋午睡冥想的音檔或影片，時間設定在30分鐘左右，直接躺在鋪了瑜珈墊的地板上，然後跟著輕柔的音樂還有人聲指導語，協助自己專注在身體並且放鬆各個部位，接著就會進入一段很像斷片的時刻。小憩一下再醒來的感覺很好，有一種充飽電的感覺，通常腦袋也會開始清明起來～我想我會繼續這樣練習下去。

〖馨慧的回應〗 看到允榛很認真的在回應身體！相信妳的身體一定會收到，妳傳出去的訊息 ^_^ 而我則在這段讀著妳跟妳身體的對話中，也回來好好觀看自己的身體，再透過文字的書寫整理，也越來越清晰了呢～～～

之五 : 日常裡的小計畫 在日復一日看起來一樣平凡的日常裡，如果可以穿插一些小計畫，我覺得是很有趣也很有意義的事。像是寫電子報、錄 Podcast 或者是和朋友一起進行讀書會…，都是我在日常裡偶然出現的小計畫，在經驗這些計畫的時候，常常會有一些意外的發現。 像是寫電子報和錄 Podcast 時發現自己用文字和語言表達的差異，透過文字和聲音再反饋回來自己身上，我好像就能更明白自己是怎樣的一個人，還意外的更能夠使用文字與學會剪接音檔；在讀書會裡練習坦誠地與夥伴討論書本內容和彼此的感受，然後就越來越有機會把真誠一致實踐在日常裡。這些計畫在一開始的時候通常不知道會往哪裡去，可一但累積一小段時間就會看到一些成長和變化。 最近，一位朋友不定時的會把她的創作寄給我欣賞，每每收到她寄來的包裹時都讓我好奇又驚喜，她透過作品 ( 混搭著文字、顏色、香味、布料、音樂… ) 而我透過文字或對話，彼此互動回應。我們好像在交替接力一樣，我說著我的日常與對作品的感受與看見，她再一面回應我一面感受自己當下的狀態。我們似乎透過這個小計畫，為彼此創造了許多安靜跟自己同在的時刻。很奇妙的經驗，也為防疫不能見面的這段時間，創造了另一種互動的浪漫。

〖馨慧的回應〗 在允榛的這段文字中，我感覺到一種關於「創作」的魔力。 對我來說，什麼是創作？創作是從無到有的過程，也是身與心投入後的一種分享形式、創作並沒有特定的結果而是跟隨當下的互動產出、創作可以是獨自進行也能是集體的、創作能回應自己的身心......。然後若能在創作的歷程中，加入好好敘說分享以及流動的對話，我想那又會加深直達靈魂更深刻處。

允榛寫在最後

新的計畫開始的時候，總是會需要一些調整節奏的時間。 電子報從雙週刊到週週刊；從兩人交替唱獨角戲，到五人輪流組合共同創作。確實是有感受到在節奏上變快了，這三週的我有一點像是在趕一份長篇報告一樣 (笑～) 也許在看電子報的你，也在習慣這樣比平常密集的節奏。這份電子報的初衷是陪伴，因此還是很希望每次收到信的你，可以同步安靜地享受一小段跟自己在一起的時光，跟隨著不同寫手的故事，進入到屬於你的脈絡去感受。 如果，這裡面有你的喜歡、欣賞，或者其他想說的，都歡迎留言告訴我們。 你的每一個留言，對我們來說都是鼓勵與支持。

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