敘事｜在故事的流裡，好好說～

用圖卡來幫忙說想說的故事

◼︎如果，辛苦可以好好地說，那會有什麼不同？

如果有個地方可以好好地說

說辛苦

說孤單

說受傷

說在意

說難受

說不被理解

說失落

說....

那麼，生命會有什麼不同？

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◼︎說故事的流

從一開始學敘事治療（narrative therapy）

到拿到執照成為諮商心理師

做了十年的行動（自由接案心理師的說法）再到現在有了自己的諮商所

這一路來

一直都讓我很喜歡的就是「進入到故事的流」裡

不管是聽人說故事，或者有機會說自己的故事，都讓我著迷不已

進入到故事的流裡，有一種特別的味道

那個味道是沈浸的、生動的、慢格播放的

有故事的場景，裡頭有人、有互動、有對白、有情感

常常在「進入到故事的流」裡

特別能感受到一份沈靜，以及流動

而雖然說故事的主角不一定是我

但在那個故事的流裡

卻出現一種人類共通的情感（緒）接通我們彼此

可能是愛、害怕、勇敢、脆弱等等的這些

於是我們在故事裡

認出對方，也認出自己

有人告訴我

這是一種理解，理解了他人也理解了自己

也有人說

當有人可以聽我好好說的當下

覺得自己被接納被懂了

於是孤單變得沒那麼孤單

一種深刻的連結被體現了

我最喜歡的工作

就是創造可以好好說故事的氛圍

陪著人搭建出說故事的場景（透過不預設立場的好奇式探問- notknowing question）

讓主角可以「表達」當時的自己，以及「看見」故事裡的自己

然後從中有了新的體會與發現

也有了不同的眼光來看待自己

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有一句話是這樣說的

「人最害怕的不是吃苦，比吃苦還苦的是：吃沒有意義的苦，以及沒人懂的苦。」

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◼︎如果苦，可以好好說，那會帶來什麼？

一種抒發：當我可以說出口，可以表達心中的感受跟想法，是一種抒發。

有人知道我怎麼了：不管發生什麼事，當人有知道我怎麼了，也意味著被看見。

有人懂有人理解：我們都想被懂被理解，那彷彿是聚光燈打到我身上，即便是艱辛的挑戰，也帶著光。

我不是一個人獨自面對：知道有人在，有人聽，有人可以對話討論時，那個「有人」也是一種重要的陪伴。

再次敘說、重新看待，找到新的觀點：再次敘說（梳理）的當下，總會有些什麼新發現（體會），這些新發現都可能是轉化的可能性契機。

一種連結（關係中的互動， i am not alone）：在說與聽之間的互動，就是關係裡的互動，這些互動都可能會得到新的經驗，讓你有不同的眼光，看待關係裡頭的自己。而只要是關係，那便產生連結感，知道自己並不是孤單的。